Le cahier de méditation pour les nuls

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Achat livre : Le cahier de méditation pour les nuls - Tran Celine - Marygribouille - Celine Tran à prix réduits
« Je ne m'énerve pas, j'explique ! ». « Calme intérieur... c'est impossible de ne penser à rien ! ». « Je ne suis jamais à ce que je fais ». Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation... Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : - Des tests pour connaître votre profil de stressé. - Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer. - Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne. - Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation. - Des conseils pour accueillir chaque jour avec le sourire.
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