MON CAHIER ; running

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Achat MON CAHIER ; running - Sophie Ruffieux - Isabelle Maroger - Florence Heimburger
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse. Prévenir tous les petits bobos et les douleurs. S'entraîner à la course et franchir les étapes. Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running. Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter ! En savoir plus

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Caractéristiques du produit

  • Editeur : SOLAR
  • Collection :
  • Date de parution : 05/09/2019
  • Format : 22,2 x 17,2 x 0,8
  • Poids : 165 g
  • Nombre de page(s) : 80
Référence : 9782263162398

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Sophie Ruffieux

Isabelle Maroger

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