MON CAHIER ; objectif minceur en 12 semaines ; printemps-été

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Achat MON CAHIER ; objectif minceur en 12 semaines ; printemps-été - Audrey Bussi - Isabelle Maroger
Le Diary c'est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide d'alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s'y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse). Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal. - Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport. - Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l'ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire. - Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil. - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse ! En savoir plus

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Caractéristiques du produit

  • Editeur : SOLAR
  • Collection :
  • Date de parution : 19/04/2018
  • Format : 22,0 x 17,1 x 1,8
  • Poids : 353 g
  • Nombre de page(s) : 192
Référence : 9782263154836

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