Moments de bonheur

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Agissez pour rendre votre vie plus heu- reuse, en cultivant tranquillité et relaxation. À l'intérieur, vous trouverez des exercices de méditation et des pratiques de yoga jo- liment illustrés, des coloriages raffinés et bien plus encore. L'ouvrage comporte de nombreuses cita- tions pour inspirer vos pensées. Prenez du temps pour vous. Pensez à votre bien-être. Veillez à votre équilibre au quotidien. Think happy, be happy ! Chacun est l'artisan de son propre bonheur ? Car le bonheur s'apprend en pleine conscience, en se libérant des émotions, points de vue et ruminations négatives. Portez votre attention sur instants précieux dans votre vie ! Un rayon de soleil, un mot gentil, une bonne surprise : la plupart du temps, les moments précieux de la sorte défilent à toute vitesse, retenez-les ! Et créez- en de nouveaux. Accordez-vous des moments pour souffler et mettez en place vos petits rituels bien-être : Exercice de yoga, coloriage, mini-méditation ou recette... Les 100 conseils de ce livre sont très faciles à intégrer dans votre quotidien.
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